Underbara sol!

Vilken vecka vi har haft! Vädret har verkligen visat sig från sin bästa sida och dagarna har spenderats ute. En perfekt vecka för påsklov helt enkelt. Vi behöver verkligen få lite solljus nu efter vintern då många drabbas av brist på D-vitamin. Bristen visar sig bland annat genom att man känner sig trött och har lättare att drabbas av infektioner. Nu när vårsolen har tittat fram räcker det med ca 15-30 minuter per dag för att man ska täcka behovet för sommarhalvåret. D-vitamin bildas nämligen i huden när den träffas av solens strålar. Så ut och njut av solen men tänk dock på att det är väldigt lätt att bränna sig nu i början!

wpid-20150408_154824.jpg

Frossa i ägg i påsk!

Nu när påsken är här kommer det ätas ett och annat ägg ute i stugorna. Det bästa är att du kan äta ägg med väldigt gott samvete. Innanför skalet gömmer sig massor med nyttigheter. Det är endast ett vitamin som saknas i ägget och det är vitamin C. Ägget innehåller protein som hjälper till att bygga upp kroppen. Vitamin A hjälper immunförsvaret och är även bra för synen. Vitamin D bygger upp ditt skelett och dina tänder. Ägget innehåller även järn som är viktigt för att blodet ska kunna transportera syre runt i kroppen. Visst låter det toppen?

Jag vill passa på att önska alla en glad påsk!

egg-100165__180